５月２４日は、菌活の日

「菌活」とは、一般的には「体にいい働きをする菌」善玉菌を食事から取り入れる事を指します。また、身体に良い菌を食べて腸内にいる善玉菌を育てることで腸内環境を整える(育菌)習慣のことをいいます。

腸内環境が整うことで、スムーズなお通じや美肌などの嬉しい効果。

ただ腸に良い菌といってもたくさんありますので何が良いか正直わからず、結局あまり続けられないという方も多いです。

おすすめは、漬物、チーズ、納豆、味噌、ヨーグルト、甘酒など、好きな発酵食品を食べる事を意識すると良いですよ🎵

私としては、味噌汁に具だくさんが一番好きです。

自然と菌活、腸活ができると良いですね。

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