5月11日(水) 練習🎏
2022.05.13 10:00
5月11日水曜日港スポ
メンバー6名
ランニング、基礎打ち
パターン練習
①2対2 バッククリアーの練習
フォア側からクロスカット→ストレートロビング→バックのクリアーの繰り返し
②2対2 バッククリアーの練習
フォア側から相手の内側にスマッシュ
→上げてもらいそれをクロスカット→ストレートロビング→バッククリアーの練習繰り返し
③2対3 全面
クロスカット→ストレートネツト→クロスネツト→ストレートネツト→ストレートロブ→クリアー→クリアー
④2対2
攻撃側
前衛、後衛を決めて後衛がスマッシュ
全部攻めの球を打つ
レシーブ側
全部奥にレシーブする
球が落ちたらすぐに次をだして途切れないように1分間攻撃側の後衛が攻め続ける練習
1分で前衛後衛交代して3セットしてから攻守交代
⑤ 2対2
攻撃とレシーブ
ゲーム