今日のレッスン

暖かくなって体が動くようになってきたので

少しずつ運動量アップしていきますよ～。

全員で踊るより、半分ずつにした方が

みんな全然大きく動いていることが判明(笑)

年齢と共に動きってどんどん小さくなって

しまうので、ここに来た時は

遠慮なく大きく動いちゃってくださいね！

最近続けている、背骨を意識したり

肋骨や股関節・・・っていうのは

自分で考えて感じる事が何よりも大切なので

毎回なーんとなくやってるのと

ちょっとでも内面に意識を向けるのとでは

ホントにホントに違うんです。

呼吸なんかがいい例で

これは意識しないと運動の効果が

全く違ってきます。体だけで動くのと

一旦脳に司令が行ってから体が動くのって

全然ぜーんぜん違うんです。

見てやる＞見て聞いてやる＞見て聞いて考えてやる

うるさいかもしれないですけど

１週間のうちのほんの数分なので

せっかくだから集中してやってみて欲しいです。

ひとつでいいから

あ！なんかわかった気がする～ってことが

あったら嬉しいです！