筋肉痛って何なの？

皆様、メリークリスマス(^^)

まだイブですが、日曜日のクリスマスイブ

いかがお過ごしでしょうか？🎶

寒い日が続くので、風邪引かないで下さいね✨

年末に近づくにつれて、大掃除をするなど普段動かしていない身体を動かす機会が増えるのではないでしょうか？💦

そんな時に次の日、もしくは2日後にやってくるのが

「筋肉痛」

ですよね💦

慣れない動きで、普段使っていない筋肉を使ったりすると、筋肉が傷ついてしまって次の日痛みとして出てしまうんですよね💦

翌日、筋肉痛がかなり強い場合は冷やした方が良いですが、それは1日で大丈夫(^^)

あとは

・温めてあげる

・軽いマッサージ

・タンパク質をしっかり摂る（肉・魚）

などのケアをしっかりしてあげましょう🎶

温めたり、軽くマッサージできるスパワールドは筋肉痛の辛い方にもピッタリですね👍笑

新年に入る前にしっかり身体のケアしてあげましょう🎶

そしてこころ寝屋では

クリスマスイベント

を開催中です😊

サイコロを振って頂き、出た目の数だけ延長させて頂いています🎶

（30分以上のコースは１つ、60分以上のコースは２つサイコロを振る事ができます）

明日25日まで開催しています✨

この機会に是非ご利用下さいませ👍