1日目。

2017.12.25 02:52

こんにちは！

デブエット、していますか？(笑)

デブエットってダイエットの反対で、「痩せている人が太っていく」活動のことですよねd(^_^o)

まさにいま僕がおこなっているのもデブエット。

現在の31歳になるまで、常に「ガリガリ体型」だった僕にとって、デブエットはある意味、やった方がいいことでもあります。

別にガリガリ君のまま、この先を過ごしても良いのですが、

しっかり「理想体重」をキープした体型であるほうが、メリットが多いような気がしますよね(^^)

例えば…

元気になれる。体調不良になりにくくなる。

体型がカッコよくなる。ゆえにモテる、かもしれない。

自信がつく。ゆえに、モテるかもしれない(笑)。

ま、行き着く先は「モテるかも」ってところが大きいかもしれませんね(^^;)

元気に仕事ができるってのも、重要です。

簡単にまとめると、デブエットが成功すれば、「人生が少しイージーモードになる！」ってところでしょうか？(笑)

私はそう信じて、デブエットに取り組んでいきたいと思います。

体重を増やすのに必要なのは「カロリー」！！

摂取カロリーが消費カロリーを上回れば！体内に蓄積されていくはずです。

僕の場合、仕事は4tトラックの運転手で、ほとんど身体を動かしませんので、おそらくデスクワークと変わらないと思います。

調べたら、うーむ…『1806kcal』ぐらいみたい。

2時間程度は立って仕事してるし、このぐらいのようですね。

つまり「1806kcal」を超えるカロリーを摂取すれば、体重が増えていくはず！

んで、どのくらいカロリーを超えれば良いかというと、目安は「500kcal」とかで良いみたい。

なので、「2306」。わかりやすく『2300kcal』で良いですね！(テキトー。)

ところで本日摂取したカロリーはというと…

プロテインバー×3本:498kcal

大きなハムたまごパン:404kcal

チーズ蒸しケーキ:338kcal

いちごスペシャル:530kcal

缶コーヒー×2本:134kcal

筑前煮:211kcal

オムライス:574kcal

フライドチキン×2本:540kcal

！！3229キロカロリー！？3000超えとるやん…(笑)

張り切り過ぎましたね(^◇^;)

ちなみに本日の体重は「54.9kg」でした。