プロテイン摂取
2022.05.15 02:21
最近は大豆プロテインを積極的に
接種しています。
ホエイが苦手なので、
大豆プロテインの置き換えドリンク
を飲んだり、お豆腐をこれまで以上によく
食べています。
このお豆腐を冷凍して、
食べるときに解凍し、余分な水分を
絞ると、それが大豆ミートと言われる
ヴィーガン向けの食材になるんですよね。
私は大豆ミートを作るときは木綿にして
そのまま食べるときは絹ごしにしています。
まだ効果の程はわかりませんが
大豆たんぱく、鶏のササミや胸肉なども
食べるようにしています。
筋肉を育てるためですね🤗