セルフストレッチ②

こんにちは。こころ寝屋です(*^^*)

今回は、腰痛緩和につながるセルフストレッチをご紹介します‼️

※上体が反りすぎると腰へ負担をかけてしまうので図のようになるべく背筋を伸ばし、ヒザに胸をなるべく近付けるように行ってください。

股関節周辺の筋肉もほぐすことが出来るため、腰に疲れを感じる方などに効果的ですよ!!

お時間あるときに試してみてくださいね(^^♪