パートナーストレッチ集中マスターコース

長引くコロナ禍の影響で、スポーツクラブ自粛やリモート勤務などで運動不足による、筋力低下や柔軟性の低下に、多くの方々が悩んでいらっしゃいます。

エクササイズに取り組むにあたっては、

筋強化（収縮）の前に予備伸張が必要なので、

ターゲット部位のストレッチが重要です。

ストレッチの基本は、関節を動かし筋の起始と停止を遠ざけることです。

柔軟性が低下した硬い筋を、セルフストレッチで伸ばそうとする時、関節に圧迫や剪断の負担がかかり、痛みの原因となります。

セルフストレッチでは、伸ばしにくい筋をより効果的に伸ばすために、パートナーによるストレッチ法を考察します。

１、基本的な機能解剖（骨・関節・筋と起始停止）

２、柔軟性低下の要因（筋萎縮・代償性緊張など）

３、ストレッチが適応する拘縮と姿勢反射

４、アイソレートと、筋膜リリース

５、呼吸とストレッチ法

６、振動アイテムの活用

７、主なターゲット

８、パートナーストレッチのポイント

　　ポジションの設定

　　関節角度の把握

　　関節を動かす速度

　　ストレッチの保持加減

　　保持時間

　　呼吸との連動

９、参加者同士による実践的な反復練習

《講師》佐藤拓矢　

《会場》JUN de SALON (埼玉県東松山市)

　　　　　　東武東上線　高坂駅

《受講料》全２回 20,000円 税込 

           単発受講も可能　１session 12,000円 税込

《日程》2022年

　　　第１回　6月25日(土)13:00〜17:00

　　　第２回　7月23日(土)13:00〜17:00

《お申し込み先》　

　　佐藤拓矢　official@jtbca.or.jp

　　　　　　　080-6559-6690

　　井上潤子　sakurashower916@i.softbank.jp

　　　　　　　090-8561-4564

  ※ Facebook Messenger、LINEがつながっている方はそちらからお申し込みいただいても結構です。

  ※申込期限は日程の７日前まで受付をいたします。