【今日はダイエット編】痩せるには、有酸素運動と食事

どうも皆さんこんばんは(・∀・)

モテ髪プロデュースサロン peace omotesandoの森村です（╹◡╹）

美味しいモノに囲まれている年末クリスマス🎄

ダイエッターのワイは体重計に乗ることに恐怖しておりますねん_:(´ཀ`」 ∠):

ぐおおお！ 全盛期は50KG

そうです5KGオーバーですわ

そして疑問は

毎日走った方が良いのか？

ターザン先生にそうだんや

ほう、週に2.3回とな

それからちゃんと運動した後には食事を抜くなんて暴挙はやめましょう

食事を抜くと

筋肉が落ちる➡︎代謝機能がさがる→太りやすくなる→運動しても体重が落ちない。

なんて悪循環になります。

食事を管理してこその運動。

それが正しいダイエットになります