集中すること

𖠋𐀪 集中すること 𖠋𐀪

　　

　　

ヨガが好きー♡って思いが強くなりだしたのは、

呼吸に意識が向くようになり始めた頃です。

　　

ヨガのクラスを始めて受けたときも、

一目惚れ状態でハマりましたが、

　　

一目惚れした人のことを更に知って、

更に好きになった感じ？wは、

呼吸に集中できるようになってから…という気がします。

　　

最初は呼吸に意識を向ける…なんてとんでもなくて、

ポーズをとることでいっぱいいっぱいだったから…。

　　

　　

動きに合わせて、

吸う、吐く…だけに意識を向けられるようになって、

更に楽しくなりました♬

　　

　　

土曜日は経絡ヨガ、

日曜日は、アイピロー作り&ヨガ🌿

　　

　　

経絡ヨガでは、

フォーカスした部分に意識を向けて、

そこへ呼吸を通すことに集中します。

吐く息で伸びたところへ

次の吸う息を入れていく感じ。

　　

比較的イメージしやすいので、

呼吸に集中しやすいです。

　　

そしてアイピロー作り🌿

　　

目の前にあることに

集中するっていう感覚が

裁縫や編み物ってヨガに似てるな…と思っていて、

アイピローが好評ということもあり、

WSのような形で、

クラスを開催しました☘

　　

　　

過去の後悔や未来への不安に押しつぶされずに、

今に集中する。

　　

難しいし、普段はなかなかできないけど、

ヨガや裁縫、あとは料理？かな？

　　

　　

今、ここ。

　　

に集中する時間⌚

　　

気持ちがスッとします🌿

　　

　　

皆さんご参加ありがとうございました🕊

　　

　　

また楽しいレッスンを企画していきます♬