（⇧これはスタジオで使っている可愛い体重計💛）

今日の記事内容、結論から先に言います！

【習慣づけが早くできた人から痩せていく】

東かがわ市で4月から新開講した

脳科学ダイエットに老廃物流しがプラスされたクラス、

※詳細はこちらクリック    

1ヶ月で－1kgの方は普通に出てきているんですが

日曜クラスのKちゃん、

ジャスト－2㎏達成！

➊食べるときに考える
➋老廃物をながして痩せやすく

やっているのはこの2つだけ♥

Kちゃんは好きなビールも飲んでいるもよう♪

（何も我慢しなくていいので全然かまいません♥）

まだ開始して1ヶ月しか経ってないクラスなので

変化がなくてあたりまえ

体脂肪は毎日少しづつしか減らないから

変化あったとしても－1kg程度で良し！

なんですが

なぜKちゃんが－2㎏達成できたかというと

毎回ばっちりメモとって帰ってます💛

たぶんお家でも見返しているんでしょう👍

脳科学ダイエットの大切なところは

「食べるときの習慣づけ」

なので、

何回も何回も聞いて、すりこんだり

行動を習慣づけする必要があります

メモをとって家でも見かえすことで

それが自然と出来てきているのかな💛

脳科学ダイエットは、

何も我慢せず（ストレスフリーが重要！）

特に厳しい制約や制限があるわけではなく

やること自体はとても簡単

なのですが、

それを

食後の歯みがきくらいに習慣化する

ことが最大の難関　笑

なので、

Kちゃんみたいにメモをとって

何度も見かえし、脳にすりこむことは

かなり有効です💛

これから夏に向けて、

座ったまま、
寝ころんだまま楽ちんに
お腹の浮き輪肉をごっそりOFF！

も取り入れていきます💛

高松市内の木曜夜クラスと

東かがわ市の日曜昼クラスは

空席ありますので

気になる方はダメ元で一回参加してみてね

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脳科学ダイエット✙寝たまま老廃物爆流れ

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#脳科学ダイエット