心の筋肉

毎日いろんな出来事に、都度気持ちの浮き沈みが激しいと、心身共に疲れてしまいます。

人生は紆余曲折色々あるのが、

当たり前です！

そもそも

モチベーションは

24時間365日高い人なんていません。

それも自分の思考パターン

つまり考える習慣によって

起きています。

心を鍛えることは、

身体にとっても大切なこと

心の筋肉は誰にでも

鍛えられます。

まずは何に対して起きた感情か？

何故そう感じたのか？

ノートなら書き出してみると

冷静に自分を見られていいです。

そうすることで

自分の感情を客観的に見られます。

そして自分を認めてあげる。

原因追求や追究すると、

心がスッキリします。

何でも奥にある感情を

深掘りすることが大切ですね。

そして

その体験ができたことに

感謝します。

どうしても感情の底上げを

したい時は、踊ってみる♪

踊りながら苦しんだり

悲しむ人はいない（笑）

つまり

自分の感情の本質がわかると

向き合い方や次からの対策や

準備ができます！

そうやって

一つ一つ自分の感情と

向き合うことで心の筋肉が

ついてきます。

昨日はビジネス心理鑑定で

はじめての方でしたが、

色々話して下さいました。

人に話すことで気づいたり

自分なりの答えが見つかったり

します。

#心の筋肉

#自分の感情と向き合う

#楽しむ

#ビジネス心理