肩甲骨間部の痛み

突然の背中の痛、

肩甲骨と肩甲骨の間、

肩甲骨間部の痛みが起きた場合

どうしますか？

ほとんどの場合

肩をすぼめ

肩甲骨間部を伸ばそうとするはずです。

これをやっちゃうと違和感が残るので止めてください。

ではどうすれば良いかと言うと

逆の動作、

腕を後ろに持って行き

後ろで手を組む感じにして

90秒深呼吸します。

その後、ゆっくりと腕を元の位置に戻すのですが

違和感が残っているのなら

もう一度腕を後ろに回し手を組みます。

そして90秒深呼吸します。

そうすることで改善することが多くあります。

ただし

良くなったからとストレッチして肩甲骨間部を伸ばそうとすると

同じ状態に戻る可能性があるので注意が必要です。

この肩甲骨間部に違和感を作っている原因の一つとして

考える必要があるのが体の前面にある筋肉やそれを支配している神経等です。

この筋肉と関連する神経や筋肉に何らかのアンバランスが起きて

肩甲骨間部の筋肉に影響を与えると考えられます。

原因は一つではなく

個々で違う事も考慮しないといけませんけどね。