朝活🎵

こんにちは🌸

BodyMakeちいスタッフまーこです。

ゴールデンウィークも終わり5月ももう半ば…あっという間ですね❗️

そろそろお身体のメンテナンスにリンパケアはいかがでしょうか？✨

リンパには老廃物や余分な水分を回収する働きがあります💡

リンパの流れが悪くなると、老廃物や余分な水分が皮膚の下に溜まってしまい、むくみが生じたり、からだが重く辛いといった症状等に繋がります。

リンパの流れをよくするためには、足の筋肉を動かす（運動やストレッチ）などして、筋肉の力を借りることも重要です💡

最近スタッフまーこは近所の権現堂で早朝散歩にハマっており、まずは歩くことが無料でできる一番簡単で効果的な方法だなぁと思っております⤴️✨ 

⚠️せっかく歩いても筋肉の力が弱いと、リンパ管へのポンプ作用が弱いために十分にリンパが流れません💦日頃から運動やストレッチで、足の筋肉を鍛えることも必要です💡使いっぱなしだと筋肉が硬いままで疲れてしまうので、運動後に筋肉を緩めるストレッチも忘れないでくださいね😌

とはいえ、蓄積されたリンパの滞りはなかなか自分だけでは解決出来なかったりします😅

そんな時はぜひBodyMakeちいにご相談くださいませ🌸✨

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