アンチエイジングには筋力トレーニングを行う事が最適解

滋賀県大津市瀬田のトレーニングジム　女性専用フィットネスLBCです。

体水分とは体内に含まれる水分の事で血液、リンパ液、細胞外液、細胞内液等の総称で、体脂肪率が適正範囲にある成人の体水分率は男性が約55～65%、女性が約45～60%とされています。

 この体水分率は年齢と共に減少してゆき、子供のうちは約70％、高齢者では50％を下回るのが平均です。 

 この事から分かるように、体水分量は若さのバロメーターと言えますし、体内の最大の貯水池は筋肉です。 

 もっと言えば70代の毛細血管量の平均は20代のおよそ70％に減少しており、この総量を増やすのもやはり筋力トレーニングが最適です。

 結論・・・アンチエイジングには筋力トレーニングを行う事が最適解です。

 滋賀県大津市月輪1丁目3-8 アルプラザ瀬田４F 女性専用フィットネスLBC 

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