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ベビーマッサージ・ベビーヨガ指導者養成講座

同時受講も

ベビーヨガの講義と実技に入りました。

予定を組むときは

先が長いなぁと思うのですが、

始まってしまうと

あっという間に終わりが見えてきました。

今回は「産後のお母さんの身体」

産後は

骨盤の変化

姿勢の変化

体重の変化

ホルモンバランスの変化

精神的な変化

様々な変化が訪れます。

この回では身体と心の変化の理解、

一緒に身体を動かすことの

大切さをについて学びを深めていきました。

まずは

自分の骨盤を触って確認。

骨盤触ったことありますか？

骨盤底筋も確認。

ストレッチとエクササイズを練習

「腕が上がらないー」も

コツを伝えたら

きれいな形になりました。

練習がんばってね！