月礼拝🌙

ヨガはかつて

男性のために開発されたプログラムでした

ヨガ経験者の方であればよくご存知の

太陽礼拝☀️

これが、陽のヨガとすると

月礼拝🌙は陰のヨガ

サンスクリット語で

チャンドラナマスカーラ

太陽礼拝に比べて横に動くポーズが多く、穏やかで女性的なエネルギーを高めていくと言われています。実際に股関節周辺の筋肉にアプローチをするポーズが多いので、女性ホルモンと自律神経を整えたり、冷えやむくみ解消、婦人科系のトラブル防止（生理痛軽減など）、精神安定＝ホルモンバランス整う＝妊活にも効果的とも言われています。骨盤の歪みを整えるのにも役に立つヨガです🧘‍♀️

この月礼拝には

『女神のポーズ』

と言われるポーズがあります

この効果効能には

下半身強化、冷えむくみ解消、姿勢改善

などが期待できるのですが

それよりも個人的に

もっと感じるものがありまして…

身体の中の何か重たいものが

大地にズーーーンと

沈んでいくような感覚を覚えます

何と参加者の方にも

「あれは何か生まれてる」

と（笑）

似たような感覚を味わってらっしゃる方の

感想が聞けて非常に面白いと思いました

私は体から要らないものを出す時に

使いたいポーズのイメージ

皆様はどんなイメージを持たれたのかなぁ

知りたいです♡

しかし夜空の星をみながら

できるヨガは乙です♡

気持ち良かった〜♡

終わってからもフィードバックも頂けて

とっても嬉しく有り難い限り✨✨

感謝です✨✨

帰り道、中之島の芝生を歩いてたら

芝生の上で椅子とテーブルとランタン照らして

ごはん食べてる人たちがちらほら🎶

今日の中之島は気候もマイルドで

とっても過ごしやすかったなぁ

ヨガ終わりに、更に楽しみたい方は

フィンガーフード

みたいなのを持ち寄って

お箸で🥢食べて

過ごすのも楽しそう♡

なんて思いました😊

除菌グッズも準備して🎶

あのランタンの灯りが良かったなぁ♡

いつも

フワフワの緑の芝生が心地良く

私には癒しの中之島❤️

この場で今日も皆様とヨガができたこと

一緒に過ごせた時間に

感謝致します✨✨

ありがとうございます✨✨

おやすみなさい🌙

Tomorrow is a new day🌿