時短・カンタン・健康法

こんにちは！

さわやかな晴れ陽気☀️

暑すぎずとても過ごしやすいですね！

そんな今の時期だからこそ、

汗をかく練習をはじめて下さい♪

汗をかく練習は必要でしょうか？

夏になり、お風呂上がりでも汗が気持ち悪いからと、クーラーで汗を止めたりしていると、汗をかくのが下手になるんです💦

汗の生理学的な役割は、

・体温調整

・皮膚の保湿と、皮膚を弱酸性に保ち

　菌などから保護する

・老廃物の排出

などです。

　人間の体は平熱を保つ事で体が上手く機能します。40度の熱が出たら動けなくなりますよね？運動などで体温が上がった時に、

汗をかいて、蒸発するときに、熱を奪う事で、体温が下がります。（気化熱）

　先ほどのクーラーのような、外的な温度のコントロールにより、汗腺の働きが悪くなると、汗をかかなければならないときに、汗がかけず、体の内に熱がこもってしまい、熱中症になるリスクが上がるのです。

本格的に暑くなる前に、

汗腺を働かせて、汗をかく練習をしましょう♪