2017年12月23日

2017年12月23日の記録です

体重:61.9kg　体脂肪率:14.8%　筋肉量:50.0kg　基礎代謝:1446kcal

朝　カレイの煮付け、生卵、納豆、味噌汁、ご飯

昼　寿司(はま寿司にて、画像はありません)

夕　チキンのグリル、ピザ、牡蛎の刺身

トレーニングはストレッチと腹筋と体幹をやりました

明日もがんばります