大事にしているのは、 布団に入って眠る前にするイメトレ。

『成幸の法則2022』5.19

Vol.2121

大事にしているのは、

布団に入って眠る前にするイメトレ。

<前田健太>

良くも悪しくも自分を決めつけることはマイナスです。

特に自分の欠点と思っていることは、本当に欠点なのでしょうか？

過去に誰かにそんな評価を受けて、そう思い込んでいるだけかもしれません。

何かに躓いたことをマイナス評価しすぎているとしたら...

そもそも人間は完璧ではありません。

たくさん失敗して、たくさん躓いて、たくさん涙して、たくさん心に汗をかいて、少しずつ進歩していくのです。

そして、その失敗も宝だと思えるように、脳をトレーニングしていくのです。

脳は見ているものを、自分の実体験だと勘違いする性質があります。

映画を観た後、映画館の外に出た時、主人公になりきっている自分を体験したことはありませんか？

それは、単に氣持ちが高揚した状態と言うだけではなく、脳が自分の事として情報を取り込んだ証拠でもあるのです。

そんな脳の性質を逆手に取って、自分の頭の中で、楽しい情景や、リラックスできることをなるべく鮮明に思い浮かべると、しだいに自分が今、実際にやっているのだと勘違いしてくれます。

楽しいこと、好きなこと、リラックスできることというのは、副交感神経を働かせてくれる状況なので、実際にやっていなくても、鮮明にイメージするだけで、体をリラックスする状況に切り替えることができるのです。

失敗をマイナスとして捉えていれば、脳は同じことを交感神経優位な「緊張」状態で処理することになります。

それでは、恐らくまた上手くいかないでしょう。

深い呼吸をして、上手くいくイメージで臨めば、緊張状態も緩み、「平常心」で向き合うことができます。

ですから、イメージトレーニングがとても重要なのです。

人生というステージで、素晴らしい志事をするためには、自分の可能性を信じて、自分自身の変化を楽しむことが大切です。

沢山学び愛い、まだまだ、どんどん素敵になっちゃいましょう。

成幸コンシェルジュ

ひとみ幸お