【Eikoのリハビリblog】質問箱の質問に答えました!自分をどうやって受け入れる？
質問箱にあった質問への回答をTwitterじゃ書ききれないので
blogに私自身の受け入れた経緯について話したいと思います^^
-私の場合-
私はうつ病になって2~3年で
25㌔体重が増えました。
理由としては、薬の作用によって
食欲が亢進し、代謝が落ちたこと。
動けなかったこと。浮腫が続いていることです。私はまだうつ病が治っていません。妊娠できる体を作るため、元の体重に戻すためにダイエット中です。1年で10㌔減量していますが、なかなかスムーズに痩せる事が出来ないのが現状です。
-ダイエット方法について-
主治医からは今の体重で運動するのは、関節に負担をかけると言われているので、食事療法、軽い筋トレ、ストレッチ、リンパマッサージです。主に食事は1700kcalに収めるよう調整しています。
-メッセージ-
まずは、うつ病がいい方向に向かって
本当によかったですね^^
体重よりも、まずそこが良くなった
自分を褒めてあげてください！
自分を褒めてあげる事はとても大事だと思っています。もちろん他人に褒められる事も嬉しいし、大事だと思います。しかし、貴方は貴方です。貴方自身が自分を褒めてあげることが、自分を受け入れる第一歩だと私は思っています。
-今の自分を受け入れるには-
極論を言うと、焦って受け入れる事を求めなくてもいいと思います。なぜかと言うと、自分を受け入れられるタイミングは、ふとした時にやって来るからです。厳密に言うと、貴方にとって
嫌な経験、苦しい経験、嬉しい経験を重ねて、自分を徐々に受け入れることができるからです。ふとした時というのは、その様々な経験から挑戦へとステップアップした時に「あ、これが私なのかも！このままの私は素敵なのかも！私の嫌いだったパーツ意外と素敵じゃない！」と、感じるきっと時がやって来るということです。
-私の思い-
私自身まだまだ今の自分を受け入れたかと言われると、yesとは言えません。なぜなら過去に受け入れていた自分がまとわりついているから。
しかし、過去はもうやってきません。
"今"の自分にフォーカスしなくてはいけないのに…というのが私のジレンマ。このジレンマを解決するために、
私は挑戦の段階に居て、新しい自分との対面を楽しみにしているのです。
受け入れられない貴方も貴方、ステップアップするパワー、ひと押しがあるのかが、"今"の貴方を愛する受け入れるコツになると思います。