岩盤ヨガクラス　再開します！

お待たせを致しました！

Yoga marga ヨガマルガ　岩盤ヨガクラス

６月から再開です！

岩盤ヨガクラス＠ユーランドホテル八橋

予約不要！いつでもお好きな時に単発でご参加頂けます。

★岩盤浴は、マイナスイオン効果や遠赤外線効果が高いので、リラックスしながら、体の表面だけで　なく内蔵や筋肉までしっかりと温めます。岩盤ヨガをしていると、身体の隅々まで、暖かい血液が流れる感覚があるはずです。全身の血液配分がちょうど良いバランスになると、内臓の働きが良くなり、代謝が上がり、免疫力が高まります。疲労回復、冷え性、肩コリ、美肌などにも効果的です。

岩盤浴の良いところ、ヨガ良いところを合わせて行う岩盤ヨガ。たっぷり温めてたっぷり汗をかいて、ココロとカラダを整えるための時間をお過ごし下さい。

【開催日時】

平日火曜日〜金曜日

○午前の部 10時30分～11時30分

○夜の部    19時00分～20時00分

【クラス内容紹介】

運動量に違いはありますが、全てのクラスがオールレベルでご参加頂く事ができます。疲れたり暑かったりしたらご遠慮なく自由に出入りして、休憩を取ってください。

運動量　少ない☆→☆☆☆☆☆多い

○リンパデトックスヨガ　

（運動量☆　ゆったり）

リンパセルフマッサージとヨガのポーズを合わせたデトックス山盛りのクラスです。

○ストレッチヨガ　(運動量☆☆　)　

呼吸を感じながら全身をストレッチ。カラダのすみずみまで血液を流し温め一日の疲れを癒します。

○ハタヨガ (運動量☆☆) 

基本的なヨガのポーズをひとつひとつ丁寧に、ゆっくりとしたペースで行うクラスです。バランス調和をはかり心身の健康へと誘います。

○ハタフローヨガ　(運動量☆☆☆　動き多め)

少し動きが多めのクラスです。しっかりカラダを使ってシェイプアップを目指します！

○陰ヨガ（運動量　☆）

ポーズひとつにじっくり時間をかける事で、深い部分まで刺激が加わりカラダがほぐれます。柔軟性を高めたい、痛み、疲れを軽減したい方へ。

○子宮IBヨガ　ベーシック（運動量　☆）

下半身を中心に丁寧にほぐし血流を促進。内臓を支える筋肉を養います。女性の様々な不調や浮腫みにアプローチ。サイズダウンにも期待！

○フィンランドの森ジャーニーヨガ（☆☆）

楽しく心地よくをテーマに、瞑想とポーズを融合させたクラスです。さあ、楽しいフィンランドの旅に出よう！今日はどんな自分に出会えるかな？

ヨガのはじめの一歩にもオススメ。

❗️室温約35～37度、湿度約60%～70%。

出入りは自由です。涼んだり、お休みはご自由に行って下さい。無理をせず、ご自身のペースでご参加下さい。

❗️予約は受け付けておりません。好きな時にそのままいらして下さい。1時間前からフロントにて整理券を受付にて配布します。（お1人様１枚まで）基本的に受付をしてからの外出はお控え下さい。11名様で定員とさせて頂きますので、ご了承下さい。

【持ち物】

動きやすいお着替え、敷タオル、汗拭タオル、飲み物、ヨガマット（お持ちでない方にはお貸しします。継続される場合はご用意をお願いします。）

※ヨガクラス前のお食事は、2時間前までお済ませ頂いた方が良いと思います。とってもお腹が空いている場合は、おにぎり１つ位なら食べてから動いても、大丈夫ですよ。

※通院をされている方、健康上に不安のある方は、必ずお医者さんの許可を頂いた上て、ご自身の判断でご参加ください。ヨガクラスにおきましての事故やケガ等については責任を負いかねますので、予めご了承ください。

【場所】

八橋ユーランドホテル2階 岩盤浴

【料金】

2,000円

（フィンランドの森＋入浴＋岩盤ヨガ）

※３時間コース料金です。３時間以内であれは利用は自由です。他にも24時間コースもあり。

【 問合せ】

mieka5555@gmail.com まで

ユーランドホテル八橋

http://www.youland.jp/