筋肉を変えれば人生が変わる
2017.12.27 08:37
筋肉はこうしてつくられます。
・筋トレをすると筋肉が破壊される➡筋肉の修復が始まる➡筋肉の材料となるタンパク質が取り込まれる➡より強い筋肉になる
良い筋肉とは柔らかくしなやかな筋肉です。
筋トレばかりに頼ると乳酸などの老廃物質がたまり血流が悪くなることで硬い筋肉になってしまいます。
ストレッチや有酸素運動をうまく組み合わせてしなやかな筋肉作りを目指しましょう。
当院は効率の良い運動指導や寝るだけでトレーニングができる機材もございます。
ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。
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