ヨガをすると自己肯定感が増す⁈

名東区の公民館で開催するお母さんたちとのヨガの時間。

この時間は…

頑張りすぎてイライラしてしまう。

イライラする自分が嫌で、自分を責める。

責め続けて自信がなくなってきた。

そんなお母さんたちが、ヨガ・瞑想

シェアの時間を通し…

余計な思考を手放して、自分を前に進ませてくれるエネルギーをチャージしていきます。

やる事に追われる。

やりたい事が最後まで出来ず、積み重なっていく。

小学校・園での様子。

習い事の選別や送迎。

子どもたちの変化には気づきつつも…

既にキャパオーバーなため、寄り添いたい気持ちで話を聞いたのに…

イライラして喧嘩になったり。

はーまた…

イライラをぶつけてしまった。

何で優しくできないんだろう… 

と自分を責めている。

この無意識に働く、自分を責めるルートに気づくために…

あえて静かな時間をもちます。

私の頭は今こんな考えで埋め尽くされているんだ！！

気づきがうまれる。

ここでやっと自分責めの自動操縦がストップして…

「じゃあどうしたい？」の選択ができます。

静かな時間をもつだけでも、大分スッキリしますが…

リズミカルな呼吸を、

少しの時間集中して行うと、幸せホルモンが分泌されて、幸福感を覚えますよ😋🥰

親子共々自己肯定感が低すぎる…

と話していたお母さん。

ヨガに参加した後は、

心に余裕ができて、少し自分に自信が出るから不思議…

子どもにも、優しく笑顔で接する事が出来るんだ！

って話してくれて感動😭💕

子どもの将来は親の自己肯定感で決まる！

って何だか責任重そうな本ですが…😂

スナックのママが自己肯定感について、分かりやすく説明してくれる本です。

私も自己肯定感大分低めを味わってきたので…

この本を読みながら、ジーンとしました。

大切な子どもたちが…

自分の事を好きで、大切に出来るように！！！

心にゆとりを持っていこう！

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