【Life・輝く私。生き方の指針を持つ】
#ヨガデザイナー×カウンセラーの
マサエです。
年の瀬だからかな！？
ブログ更新にお時間いただいてる次第です(^^;
本年もみなさまにどれだけお伝えできるか。
最後までお付き合いよろしくお願いします。
～～■ヨガを知っていてくれたら■～～
先週は韓国のアイドルグループ
#SHINeeのジョンヒョン
の件もあり落ち込んでました…。
それも遅れてる理由？
(私は韓国のアイドルの追っかけするほど、K-pop好きです。そのために？韓国語もマスターしましたー)
ジョンヒョンの死は本当にショックでした。
内側から壊れるのは、私であり、
そこから抜け出せるのは私しかいないのですが、その希望を手放してしまった。
ジョンヒョンがヨガに出会ってくれてれば。
と悔やむここ１週間でした。
さて、今回はヨガの
#八支則
(前編)についてお話しします。
～～～■"八支則"は、8つのステップで構成されています■～～～
ヨガは最終的にサマーディ(悟り)を
体験するのがゴールとされています。
(終わりは始まりと言うことで、まだまだここから始まる道があるので、ゴールというのも…ですが)
サマーディ(悟り)までのステップが八支則を
体験する事柄であり、
"私が成長する"ために必要な事柄です。
～～■"え？" "ヨガってポーズとるのがヨガじゃないの？"■～～
そう思いがちですよね。
ヨガは、もっと奥が深くてですね。
もともとは"私"の掴めない心をコントロールするのに生まれた手法です。
なので、ヨガは、ポーズではないのです。
～～■"じゃあ、ヨガって何！？"■～～
冒頭に説明したように、人には成長するために必要な体験があるのです。
(人がなぜ成長が必要なのか。は、またどこかで。)
それをステップでマスターしていくため
8つに設定しています。
その全てが"ヨガ"のこと。
生きていくための知恵が=ヨガ。
そんな風に思っていただけると分かりやすいと思います。
～～■"ポーズ以外にも必要なことがあるってこと？"■～～
ポーズがもたらす意味とは何でしょう？
ポーズをなぜ取るのですか？
取ったとき何を考えますか？
思考と行動はリンクしています。
行動は思考の後で起こります。
思考が健全であって、
体がついてくるとでもいいましょうか。
まずは思考を整えるのが１です。
八支則も思考から行動、瞑想、悟りと
なっています。
ざっくりと説明します。
1.ヤマ(避けるべきこと・道徳)
2.ニヤマ(取り入れること)
3.アーサナ(心地よく座る姿勢の練習)
4.プラーナヤーマ(呼吸の統制)
5.プラッテャーハーラ(感覚器官の統制)
6.ダーラナ(生活の中の瞑想)
7.デャーナ(瞑想の対象に集中)
8.サマーディ(悟り)
この最後のサマーディに向けて
私たちは多角的にステップを日常で実践していくことになります。
～～■手始めに「ヤマ、ニヤマ」を
普段の生活で実践しましょう■～～
これは生活の道徳心です。
小さい頃から言われてるような事ばかり。
「ヤマ」(コントロールすること)
・アヒムサー(人や自然を傷つけない)
・サッテャ
(考えと言葉に一貫性を持つ、嘘をつかない)
・アステーヤ(欲しがったり盗んだりしない)
・プラフマチャーリヤ(禁欲)
・アパリッグラハ
(足りないという貪欲さの根源を見つめ、貪欲にならないようにする練習)
「ニヤマ」(取り入れること、鍛練)
・シャウチャ(考え、体、環境を清潔に保つ)
・サントーシャ(必要最低限のもので満ち足りた生活を楽しむ)
・タパス(勝ち負け、出会いと別れ、どんな人にも避けようのない人生のニ極に客観的な思考を持ち、耐える)
・スヴァーデャーヤ(聖典の勉強)
・イーシュワラ プラニダーナ(このすべての恵みに感謝すること)
全てを今理解することは無理ですが、
日々心にとめ、ヨガを楽しみ、練習、プラクティスすることで、理解は進みます。
そしてこのステップは自分を知るためにあるものなのです。
自分のためとは？
その先にある幸せを目指して。
今を丁寧に正直に感謝して生きる。
私のために。
その先にある幸せを目指して。
その鍛練のステップが８つあり、
多角的に実践していくのです。
深い。ヨガって深い。
～～■実は大切なことに気づいてました？■～～
もう一度８つのステップを見てください。
不思議なことがあります。
８つの中に"ポーズ(アーサナ)を取る"って書いてない！！！
って気づきました？
もう一度見てみて。
ね、ね、ね。
ポーズの練習って言うような項目がないでしょ？
3のアーサナがポーズを取るに入るのですが、一番の目的は、
"心地よく座ることを目指す"
のであって、
ポーズを取ることではないのです！！！！。
？？？？？？
～～■じゃあ、なんで世の中、ポーズがヨガみたいになってるの？■～～
ですよねー！
次回八支則(後編)は、なぜポーズがヨガみたいになってるのかの続きです。
次回まで
#ヤマニヤマ
の内容を是非実践してみてくださいね。
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講師・ヨガマサエ
太田市、伊勢崎市、前橋市、高崎市で活動するヨガインストラクター。
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YOGAMASAE 公式ホームページ
nutsandcoconuts.wixsite.com/yogamasae
(ただいま更新さぼりちゅう…(^^;)
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