心と脳が整う朝の瞑想

朝の瞑想は、

心を落ち着かせて

集中力も高めます。

脳がリラックス状態になるため、

目覚めの心が穏やかになります。

小学生100人を対象にした調査でも、

瞑想したグループの子は

しなかったグループの子より

算数のテストで15%も高い点数を

出したことが分かりました。

集中力アップの効果でしょう。

心と脳が整う瞑想を

朝時間に、取り入れてみてくださいね。