筋トレ一年の成果( ◠‿◠ )胸の日

お疲れ様です^_^

きょうは胸の日でした。

早いもので、筋トレしてから1年と4ヶ月が経ちました。

ずっとはじめてから写真を撮っているのですがね

きょうは過去の写真と比較です

同じような体型の人は、一年でここまでは

これますよ(＾ｰ^)

振り返ると中年の体型でしたね

この頃は、まだ

ベンチプレスも買ってなくて、ワンダーコアと

ダンベルだけでやってた頃です。

体脂肪率は17％でした。

プロテインはソイプロテインです。

では、写真貼りますね🤳(＾ｰ^)

2016年 12月

2017年12月