5月22日(日)レッスン終了！＋クラファンのお知らせ

こんにちは！

本日のレッスンを担当しました、伊藤です！

今月のテーマは「パンチ・キックで気分爽快リフレッシュ」です！

今日はアッパーという、相手の顎を下から狙うパンチをご紹介しました！

●メニュー　※今日は床に座って行いました

【事前の身体の確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

【ストレッチ／エクササイズ】

・伸び

・片方ずつ胸のストレッチ

・肩回し

・胸と背中のストレッチ＋足を横に踏み込む

・足を横に開き、まっすぐパンチ

・足を横に開き、アッパー

・右脚前、右のジャブを2回／左アッパー1回

・左脚前も同様に

【最後に身体の再確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

パンチはみなさんどんどん力がこもってきている様子を感じました！

終了後に「体が暖かくなりました！」という感想もいただきました。

パンチやキックは良いスイッチ入りますね！

まさに、心も体もスッキリ目覚めることができました！

来週はまた違うパンチをご紹介予定です！お楽しみに～！

↓登録ページはこちら

↓クラファンのお知らせはこちら

↓平日プランの方も今週は外配信を初めて実施してみました！