薄風ヨーガ第252回

昨日とは打って変わって

今日は爽やかな五月晴れでしたね。

薄風ヨーガ第252回、ご参加くださった

みなさま、ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

3行日記についてのお話です。

私は本業が書く仕事なので

ご縁があって、とある文章講座の講師を

担当することになったのですが

書くことについて、どうお伝えするのが

いいかをあれこれ模索する中で

書く習慣こそが文章上達の近道だと

改めて気付かされたんです。

というわけで私も原点に帰って

久々に日記をつけるようになりました。

そしてせっかく書くならと、　

以前から気になっていた

健康になる「3行日記」というのを

始めてみたんです。

この3行日記は、自律神経の名医、

小林弘幸先生が推奨するもので

1 今日一番いやだったこと

2 今日一番うれしかったこと

3 明日の目標

という3つを寝る前に書き出すだけなんです。

最初にいやだったことを書き出すことで

すっきりしてストレス解消になり

その後にうれしかったことを書けば

幸せな気持ちが上書きでき

最後に明日の目標を書くことで

翌日はすっきりした気持ちで

やるべきことに向き合えるんだとか。

しばらく続けてみたところ

たしかに気持ちが「整う」感覚が

あるんですよね。

書くことで自律神経が整って

健康効果があるなんて

考えてもみませんでしたが。

自分の小さな変化を楽しみながら

日々のことを言葉にする習慣を

続けてみたいと思います。

写真は昨日行った高尾のカフェでいただいた

おにぎり豚汁定食。ボリュームたっぷりで

食べきれない！と思いながら、とっても

美味しくてぺろりといただきました。

さて、5月もあと少しとなりましたね。

このオンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。　

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jp

（アドレスが変わりました！）まで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。