アザができやすい

あ～

歳だな～😂

なーんて思っていませんか？？

アザができやすいのは、歳のせいではありません！(全く関係ないとも言い切れませんが💦)

あざができやすいのは、

栄養が足りていないから。

ということ、知っていますか？

その多くがたんぱく質が足りていない。

三大栄養素である、たんぱく質。

体の中の細胞は、、、細胞に限らず…たんぱく質からできています！

皮膚や髪、体の中のアミノ酸もたんぱく質からできています！

プロテイン飲んだらいい？？

と思う方も実は多いのですが、

まずは食事でたんぱく質補給をしたいところ！

足りない部分をプロテインで補うことは良いと思いますが、そのプロテインも添加物のないものを選らんでくださいね♡

添加物の何がだめか…

せっかく食べた栄養の吸収を邪魔してしまうものもあります。

体にとってやさしいものを選びましょう。