こんな人はリバウンドしやすい
2022.05.22 13:07
ダイエットに付き物のように言われているものが
「リバウンド」
なぜなのか?
それは、体重を減らすことは比較的簡単であっても、
その体重を維持することが難しいからです。
何か1つのものだけを食べる「〇〇ダイエット」と呼ばれるものも、体重を減らすまでは有効であったとしても、その食生活をずっと続けていくことは、ほぼ不可能でしょう。
「こんな人は、リバウンドしやすい」というものを挙げてみました。
1.目標が「ダイエット」になっている人
2.とにかく短期間で激痩せしようとしている人(した人)
3.「食べなければ痩せる」と、1日1食~2食にしている人
4.必要以上に食べるものを減らしている人(量的にたくさん我慢している人)
5.ダイエットにおいて、体重を減らすことしか考えていない人
6.リバウンドについて知識がない人(実は、非常に怖いものです。)
7.思い込みが激しく、人の話を聞かない人
8.体重計に乗らない人(自己管理しない人)
この逆をやっていきましょう♡