減量1ヶ月目
2022.05.23 06:17
減量を始めて約1ヶ月になりました。
結果は約1kg減りました！
ただ最初言っていた、HIITトレーニングと水だけでは効果が薄いと感じ2週間たったぐらいから、筋肉トレーニングと摂取カロリーを減らすことを追加しました。
筋肉トレーニングは肩関節周りと股関節周りを中心にやっています。
HIITトレーニングも全身運動になるように組んでみたのですが、筋肉トレーニングを肩関節周り股関節周りをやっているので、HIITトレーニングは体幹を中心に組んでみました！
もちろん強度に慣れてきたら、強度を高めていくつもりです！！
今後も色々な事を試しながらやっていきたいと思います！
また変わった事があれば報告します！