食べても痩せてる人になりたい‼️

ダイエットのコースには

50代の方も60代の方も多いのですが

(❁´◡`❁)*✲ﾟ*♡

［ダイエット＝食べれない］

と思っている‼️笑

実はみなさんハードな食事制限や

いきなり筋トレ運動はしなくても

痩せることが

できているんです😆

食べる順番や内容は

アドバイスしますよ⭐️

私は毎日6時半から7時の

オンラインヨガが

習慣になり肩こりが楽になりました🙆‍♂️❤️

毎日のウォーキングだけで考えたら

たったの20分で大丈夫です。

20分はいつできるだろか？と

考えているとします。

朝のゴミ出しや花に水やり

家の周りを一回り、深呼吸。

これだけでもとても良いですよね⭐️

散歩より

トランポリンが合う方

体質and気質を診ています💖

大好きな場所で大好きな人と

ランチ⭐️それだけでも気が巡る❤️

お散歩は身体を温めて

血行が良くなるし✨

朝日を浴びて

ビタミンDを生成する役割もあります。

『舞台に立つ』

『ゴルフのウエアを着こなす』

『夏には久しぶりに水着を着る』

何か理由があると

目標に向かいやすく

イメージが明確になります(❁´◡`❁)*✲ﾟ*

━━━━━━━━━━

-10kg以上の

ダイエットに成功した方も

━━━━━━━━━━

サロンに来てくれる方には

多くいらっしゃるんですよ♡

 そして！

こういった方の

ダイエット成功の経過を

見させていただいたり、

話を聞かせて

いただくなかで、

気づいたことがあります🌷

『しっかり栄養を取り

楽しいことで動く方の方が痩せる』

私も昔ダイエットを

していてランチにいっても

サラダ🥗

痩せてる友達はしっかり食べて

太らない💦

なんでー？ずるすぎ！！って

思っていました。笑

35歳を過ぎて

代謝が落ちていくことを実感

そして、

カラダが疲れやすくなったことを

痛感しました。

思えば

太ったときって

食べたり食べなかったりが

多かったのに

むくみに気が付かなかったのです💦

私と同じ様な帽子があると

被って来てくれたお茶目な秀峰先生と♡

手首の脈診

触れただけで筋肉量が足りないことや

内臓について色々バレました🤣

昔は夜を抜いて

運動すれば痩せました！

栄養がないまま運動して

疲れがとれないし

思ったより

痩せなくなった最近

からだにあった運動と

食事との

組み合わせをしていなかったので

冷えとむくみで

脚がパンパンで🤣

食事だけでのダイエットで

動かないと

むくみ

冷え

落ち込みが

起きやすいのです💦

朝日を浴びて

朝する運動とその前後に食べるもの

夜帰宅して

カラダの為の食事をしてから

行う運動って

目的が違うことを

学んだので

いまでも

昼間動いていなくても

朝と夜で

調整できます。

で、めちゃくちゃ

元気！

カラダも燃えて

心も燃える！

これから湿気がでてきて

冷房で悩むことでしょう=͟͟͞͞ ( ;  ຶཽළ̉  ຶཽ)!!

食事だけでなく

内側から燃やす

隙間時間でできる運動の工夫を

発信できたらいいな～なんて

思っています⭐️

どうして続かないんだろ？

と自分を責めているあなたへ

目標を立てて

その時はモチベーションも高く

継続しています。

しかし、1日やらないと「まあいいか」

3日やらないと

「私には無理」

こう思ってしまうのも

十分分かります。

何を隠そう私はとてつもなく

飽き性だからです。

猪突猛進型

自分の好きなことしか

続きません🤣

でもなぜそんな自分をで良いと思えるのか？

それは

認めているからです。

諦めてしまった

ではなく

飽きてしまった

と考えを持つことができます。

飽きたら終わりではなく

その分を他のことで

埋めています。

そうしたら

いつかは

これだと思えるものと出会えます。

自分探しの期間だと思っています。

1日24時間は平等です💖

せっかくだから人生

楽しく過ごせると良いですね。