吐き出すまえに深呼吸。

菊地留です。

　今日も地域によって暑くなりそうですね。

　建物中にいても、水分補給大切ですよー。

　さて、最近はいかがでしょうか？

ふわふわして落ち着かないなんて事はありませんか？

　新年度が始まり、あっという間にもうすぐ6月。

落ち着きたいのにバタバタしてる〜！

　そんな時こそ深呼吸ですよ。

忙しいと呼吸が止まってたり、浅く息をしていることがあります。

肩こりだったり、頭痛に繋がる可能性あり！

　昔は、私も浅呼吸が普通で、深く呼吸しようとすると逆に苦しい、そんな状態でした。身体が小さく固まってたんですよ。

　それに気づいていない状態でした。

　今は瞑想して深い呼吸の練習を少しずつしたり、ストレッチしたり、最近は合唱やってるので、緩んできたんよ。

　そうすると、心も緩むよ〜^_^

　心と身体は繋がってるからね。

何処にいてもいつもやってる呼吸から、大切にやってみたらどうですか？

「疲れたな」と思ったら、深呼吸！

今日も一日ゆったりいきましょ。