マインドフルネス

マインドフルネスを体験しました。

指導者も受講者も初体験ということで、どうなるかと思いましたが、皆さんからは『もっと難しいと思ったけど、けっこう手軽だった』や『楽しい時間だった』『体も心もリラックスできるので良かった』などの感想を聞く事ができました。

時々また、マインドフルネスを取り入れた活動をしようと思います。