助産所で薬草足湯体験＊

昨年11月にオープンした『出張さんばステーション聖護院 海（まある）助産所』さん。

私も毎週金曜日にマタニティヨガ＆産後ヨガを担当させてもらっています。

ステーション前のハーブたちがわっさわっさと大きくなってきて『使ってね』というご案内も頂いたので、マタニティヨガの前に妊婦さん達と足湯をしてみました😊

前の週に来てくれていた妊婦さん達に、足湯のすばらしさをお話ししていたのですが、やったことが無いという方が翌週も来て下さることになったので、実体験して頂くことに♡

まずはステーション前のビワの葉を頂いてきました。

新芽よりもこんな風にごわごわしている厚いものが薬効が高いので、下の方から選びました。

それに、朝摘んできたよもぎも一緒にして、みんなで葉っぱをちぎるところからスタート✨

香りを確かめたり、薬効についてご説明したり・・・

楽しみながらちぎっていき、最後はキュッと結んで完成。

これをお湯をたっぷり沸かしたお鍋に入れてしばし煮込むことで、エキスを抽出します。

そして、お湯＋抽出液を足湯バケツにいれて、足湯スタートです～♡

この日は温泉気分を味わってもらえたと、自然塩＋柚子の精油をバスソルトも作っていき、それも入れさせて頂きました。

妊婦さん達も『気持ちいい～』とほっこり温まって、お顔までほんのりピンク色に♡

助産師さんたちともお話ししながら、ほっこりタイムを過ごしました✨

全身を温めてくれる足湯をしてらのヨガは、相乗効果でより巡りもよくなります😊

早速皆さんご自宅やご近所にあるビワの木を思い浮かべて『やってみます！』とおっしゃっていました。

ちなみに足湯は『三陰交（さんいんこう）』という内くるぶしより指３～４本上にあるツボより湯量が上に来るようにすると、三陰交は組織をゆるめるツボなので、よりしっかり温まることができますよ🎵

是非お家で日々のセルフケアとして、足湯も取り入れて頂けたら嬉しいです♡

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この日のレシピは

◉ビワの葉＋よもぎ＋自然塩＋柚子の精油でしたが

その他、私が個人的にも使いやすいと感じているのは

・ドクダミ 

・米ぬか 

・生の柚子やレモン

・自然塩＋お好きな精油

です。

でも私が知らないだけで、もっとたくさんあるはず🌿✨

我が家はもう長い間市販の入浴剤は使用しておらず、季節ごとの薬草などで足湯だけではなく、お風呂も楽しんでいます。

米ぬかは湯船が乳白色になるので、我が子たちには一番人気ですよ〜😊

ご興味ある方は、近くに生えている薬草などを使って色々試してみて下さいね。