「便秘」その場で効果を感じる針治療をお探しなら恵比寿meilong mana

こんにちは！

meilong恵比寿mana院

鍼灸師、柔道整復師の宮崎です（＾Ｏ＾）

みなさんは、快便ですか？

便秘が続くと、身体が重かったり、肌の調子が悪くなったりと様々な症状が出てきます...(>_<)

今日は便秘の改善方法をお伝えします！

まず睡眠時間は取れてますか？？

便は、副交感神経が働いている時(リラックスしている状態)に作られます！

つまり、睡眠が不足しているとリラックスできずに便秘になってしまうのです！

さらに睡眠不足による寝坊で、朝食を抜いてしまうこともよくあると思います...

実は腸が最も活発に働いているのは朝なのです！

その状態で食事を摂ることによって消化吸収がはやくなり、お通じの通りが良くなります◎

睡眠不足が続くと、便秘を引き起こすだけでなく

肌荒れやニキビなどの肌トラブルの原因にもなりますので気をつけましょう！