産後リカバリーヨガ

☆産後リカバリーヨガ☆

「出産」はひとつの大きなゴールです。

ですが。

そこから「育児」のスタートでもあります。

育児は体力勝負ですからねー。

まさに長距離走です🏃💦💦

この長距離に耐えるには出産で開いた骨盤を元に戻さないと途中でばてたり、産後の不調（尿漏れや痔、腰痛、肩こり）は改善されません！

（帝王切開でも骨盤は開いてるんですよ！）

また、体重は戻ったのに体形が戻らない方にもおすすめのプログラムです！

（内容）

座学で骨盤を知り、ヨガをとおして体の声を聴きましょう。

・骨盤とは

・骨盤のアンバランス度チェック

・こんなカラダの使い方をしていませんか

・骨盤をバランスさせるヨガポーズ

（日程）

２日間でマスターできる講座となります！　

１回目：1/9(火) 10:00~

２回目：1/23(火) 10:00~

💡日程が合わない場合は翌週に振り替えできます。

（講座料金）

4000円／２回講座分

場所　もりいえ

講師　　大木ゆみ　　

看護師・保育士・ヨガインストラクター・コルギセラピスト