シミが出来る原因と対処法は？
2022.05.27 08:05
シミが出来る原因
●ターンオーバーが遅い
通常、メラノサイトで出来たメラニンは正常なターンオーバーで表皮から排出しますが
ターンオーバーが遅いとメラニンが排出できずに残ってしまうため
シミの元になって成長していきます。メラニンは紫外線から肌を守るため作られます。
一定のターンオーバーを作るには？
・食事を規則正しく摂る・・・・善玉菌を増やす食事（腸の状態が良い）
野菜が多い食事を心がける、加工食品は出来るだけ摂らない
・睡眠の質を良くする・・・・入眠から90分がお肌のゴールデンタイム
睡眠の60〜90分前に入浴（15分は浴槽に浸かり温まる）
眠る前に余計な作業をしない（スマホ・パソコン・テレビ・ビデオ・読書など）
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