現在、2名が毎日お食事サポートメンバー登録してます。

アーユルヴェーダ的な食生活の見直しを通して、体質改善、食生活の改善を行っています。

そして、夜↑Kさんのある日の夜ご飯。

ダイエットをしている→おおむねkpha体質（がっちり、ぽっちゃり、のんびり）

まあkaphaの人は食べなくてもらいい！

って言ってんるんですが、本人は食欲旺盛だし。　

持病もあるので、なるべく3食穏やかな血糖値を目指しての食事を目指してます。

ただ、夜のヨーグルトはNG‼️‼️‼️‼️‼️

ヨーグルトはねっとり、冷たい性質でkaphaを上げる代表の食べ物。

ダイエット時には避けなければならないものなのですが。

日本では乳酸菌重視で、皆さんなかなかヨーグルト生活から抜けられないのです。

そして、この時は私の手作り苺ソースをお裾分けしたことから、皆さん夜昼苺ヨーグルト三昧のご様子。

んー、ですよね。

苺ソースあったら、ヨーグルト！ってなります。

何回か出てきていますが、

フルーツと乳製品は相性が最悪です。

一緒に食べては行けない食べ合わせの代表！

と言っても過言ではない。

さらに、夜の消化力落ちている状態ではアーマ（毒素）生成されるに決まっているのだ！

この毒素が経絡（スロータス）を塞ぎ、いろいろな不調をもたらして肥満を招くのです。

例えば、

さっき食べたばかりなのに、なんかお腹すいた、また食べちゃおっかなー

とか。

アーマによるスロータスの阻害

→偽の食欲

のようになる訳です。

↑こちらは同じひのランチ。

これはかなり優秀なのではないでしょうか。

Aちゃんのランチ。

こちらもお昼ならバッチリ。

お彼女も裾分け苺ソースヨーグルト。

ヨーグルト食べたくなるものをお裾分けすんな！！！

とは思いますが🤣

そしてこの日は大発見。

おからは体にも良いし、お財布にも優しい！

が‼️‼️

胃腸には優しくない😱

消化には重く。

食べた彼女も、夜まで全くお腹が空かない、と。

あらぁー、お腹すかないなら食べ無くてよいし、摂取カロリー少なくていーじゃない？！

そうですよね。

でも、ずーっと胃腸が働いてくるんです。

休む暇がない胃腸さんはお疲れです。

一日に、12時間以上は胃腸をお休みさせてあげる必要があるのです。

胃腸さんがお疲れになると、未消化物が増えてアーマになります。

だから、消化には優しいほうがいい。

カロリーより、お財布より

消化力優先な食事を。