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スワスタ　ダイエット部。

アーユルヴェーダ的ダイエットサポート

順調に体重減少&食事内容も改善しています。

現在2名がサポート中。

毎食の写真と、毎日の過ごし方（ディナチャリヤ）をレコーディング。

もちろん出来る範囲で大丈夫。

それでも少し気をつけるだけで、

かなりな効果があります。

今日、健診に行ったKさんは保健師さんに

理想的な痩せ方！

と興奮気味に褒めていただいた！

との事。

毎日の食事、頑張りました。

ヨガもZUMBAも頑張りました。

目標体重まではまだ調整が必要ですが

2ヶ月間のサポートでご飯の食べ方をかなり気をつける事ができるようになったし、

外食や食べすぎてしまった後の調整もできるようになりました。

スタジオがお休みの時はお家で太陽礼拝をしたりと、運動習慣もついてきました。

体脂肪率が減り、筋肉量が増えました。

ほんとに、頑張ってるし、言った事を、きちんとマスターして実践。

体重減少は少し落ち着いて、ホメオスタシスが効いてきてる感じがあるので、ここから少し楽しくない時間に入ると思いますが、

見るべきは体脂肪率と筋肉量なので

今までの食事と生活習慣を続けていれば、ゆっくりとまた体重が減っていくだろう、と思います。

わかっちゃいるけどやめられない！

生活習慣をここでリセット！

みんなで励まして、体質改善を目指しています。

どんな感じかな？

興味があったらまず体験にお越し下さいね❣️

↓体験のご予約やご質問は

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公式LINEは私から皆さんに一斉に送信できますが、皆さんからの返信は私しか見られませんので、安心してメッセージ下さい😊