5月29日(日)レッスン終了！＋クラファンのお知らせ

おはようございます！

本日のレッスンを担当しました、伊藤です！

今月のテーマは「パンチ・キックで気分爽快リフレッシュ」です！

今日は今月のまとめということで、キックとパンチのコンビネーションも楽しんでいきました！

●メニュー

【事前の身体の確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

【ストレッチ／エクササイズ】

・伸び

・胸～背中～体側のストレッチ

・肩回し

・お尻を左右にスライドさせ、お尻のストレッチ

・股関節まわし

・A：右足前で右→右→左のパンチ

・B：右足前で構えて左足を前にキック

・A＋B

・左足前でも同様に

【最後に身体の再確認】

・両手を身体の周りに巻き付ける（背中・腰の張り感の確認）

・腕の動きの確認（前から上げる、横から上げる）

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

前半はストレッチ、後半はボクササイズ風で行いました！

意外と混乱し、脳トレにもなりますね！

楽しく動けました！

次回はもう6月です！

新しいテーマでお送りいたします～！

↓登録ページはこちら

↓クラファンページはこちら

あと3日…。もしご興味ありましたら、ご協力お願い致します！！

↓木曜日にパンを買って公園で食べました。とても心地よくて、夏前にまた外ランチしようと思います！