ヨガのポーズは力を入れてとれば良い？　金沢市ヨガスタジオ リブラ

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ヨガ=柔らかくなる

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と

思われる方

多いと思います

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間違いではないですが

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何十年間(年齢)

積み重ねて来たカラダが

スタジオでの

週一回・60分レッスンで

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『柔らかくなる』

は

かなり難しいです

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スタジオレッスンがない日でも

ご自身でコツコツ

"ココロとカラダ"

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を

しなやかに

保っていただくと

次のレッスンに

繋がりますし

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なりたい自分に近づき

ベストな状態を

キープできます

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その際気をつけて

いただきたいのが

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🆖痛みを感じるほど

無理に筋肉を伸ばさない🆖

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▶︎筋肉はある程度

引っ張られている感覚が

無ければ柔らかくなりませんが

無理に伸ばすと筋断裂を起こす

可能性があります

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【痛い＝効果ある】

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と言われていたこともあり

『柔らかくなりたい‼️』と

思う方は

無理をしてしまう傾向にあります

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眉間にシワを寄せて

息を止めてポーズを深めることは

絶対🆖です

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カラダと対話しながら

心地よく呼吸ができ

気持ち良い〜痛気持ち良いくらい

でポーズをとるように

してくださいね

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ヨガは他人とポーズの完成度や

柔軟さを競うものでは

ありません

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心地良い

"自分だけのヨガ時間"を

楽しんでください☺️

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では

穏やかな思考

穏やかな呼吸

穏やかな心が

この後の時間も

続きますように

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お写真は

月に6回来てくださる

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K様✨

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バランス系のポーズが

苦手だということに

ご自身で気付かれて

その後ご自宅でもコツコツ

続けてくださった結果

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👌立ち木のポーズ

👌踊り子のポーズなど

安定して取れるポーズが

増えました✨

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足裏・骨盤・お尻の穴・おへそ…

このポイントに

少し意識を向けるだけで

格段に安定します

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どうですか？

優雅でとても素敵でしょ😄❓

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N様

次回の発表会⁉️楽しみにして

ポーズ考えておきますね

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お写真ありがとうございました♪

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