頑張り過ぎない生き方へ
みなさん、お久しぶりです。
ゆずりや あやこ（通称 やこたん)です🕊
公式LINEにご登録の方には
お伝えしていましたが、忙しい日々を送らせていただいていました😊
４月からアドラー心理学ベースのプロコーチ養成スクールに通っていて、プロ認定課題である100人コーチングに挑戦しております♪
⇒ご興味のある方は、こちら
アシスタントとして活動しているコミュニティで
（夫婦仲を良くしたい女性のパートナーシップを学ぶ100人規模のグループ💗）
クライアントさんの３か月継続サポートも始まりました♪
自分自身でもHSP講座の準備を進めて、
さぁ、ここから！というときなのですが・・・
実は・・・
先週まで ４月から取り組み始めたことが
思うように進まなくて「行き止まり」感があって
身動きが取れなくなっていたのです💦
HSP（ひといちばい敏感）なあたなでも
幸せに生きられるよ～✨
そんなメッセージを伝えたいのに、
今の自分にはそんな資格がないような気持になって
なかなかブログも更新できずにいました。
このような事実を発信することは
「この人に頼って大丈夫？」と思われてしまうかな？
と考えたりもしたのです。
それでも、事実として
このようなメンタルの波を感じやすいHSPは本当に多い！！！
それを「HSPだから生きづらい」に紐づけるのではなくて、
落ち込んだとき、どうやって軌道修正していくのかを知って、
ほら大丈夫！を感じてもらうことが大事✨
落ち込みやすい HSPのあなたに知ってほしいこと
「頑張り過ぎない生き方」
について 今日は書いていきますね！
４月後半から、わたしは「できていない」ところばかり目につくようになりました。
自分の強みであるはずの「共感力」
※HSPは共感する力、人の気持ちを手に取るようにわかると言われています。
相手が言う前に、相手の表情や仕草で考えていることが分かる とかね。
ただし、外れることもあるから、くせ者（笑）
なのに、それが弱点に見えてしまって・・・
☑ 自分と相手の問題を切り離して考えることが苦手
☑ 相手に頼まれてもいないのに お節介をしてしまう
☑ 察してしまうから 子どもが自分のことを自分でしなくなる etc.
それまで共感力をフル活用して
うんうん、わかるよ～って話を聞いていればよかったけど、
コーチングスクールで習う新しい技法は
これまで使っていた共感力が邪魔になる場面がある！と感じるように。
そこからネガティブスパイラルで、
久しぶりに深く潜るような時間を過ごしました。
発信したいのに したくない
（発信すべきは今の自分ではない感覚です…伝わるかしら？）
もっと、もっとと自分を追い込んで
自分の中ではたいして動けていないのに
気忙しくして ゆっくり休めない
ずっと焦っている
今の私おかしい！
あんなに勢いよく、HSPのことを正しく知って楽に幸せに生きる女性を増やしたい！
頑張るぞ！って飛び出したのに・・・
どうでしょう？
あなたも そんなネガティブスパイラルにはまってしまうこと
ありませんか？
どうにか軌道修正したかった私は、
３か月前の私はどうしていっけた？と思い、いつもの自分ならしないことをあえてしてみよう！と思いました。
そう思ったときに浮かんできたたくさんの顔がありました・・・
元の職場の同僚や先輩、親友や人生の先輩、元教え子とLINEをしてみたり、
妹やコーチングスクールの同期と話したりしたのです。
そしたら、みんなの言葉にハッとしたんです。
「13年も務めてきた仕事をやめたわけだから、疲れが出るもの。頑張り過ぎ。あなたが体を壊せば、僕も仲間もご家族も悲しい。しっかり休んでほしい」
「何かを始めるのって、すごく時間もエネルギーもかかるんだよね。改めてやこたんはすごい。」
「もどかしさもあるけど、長い人生焦らなくても大丈夫」
「今までとは違う手法で人と関わることに取り組んでいるのだから、初めはできなくて当然」
「チャレンジしている証拠」
「HSPはエネルギーに敏感な体質だから、調整方法を身に付けたほうがいいよね」
⇩⇩⇩
私はそんなにエネルギーのいることをしようとしていたのかぁ！！！！
私、一生懸命になり過ぎて全く自覚がなかったのです…
HSPさんは 常にベストを尽くそうと 120％の力で動くから
「頑張っている」の基準が 非HSPさんとでは大きな差があるんです💦
無自覚ってコワイ～（笑）
そう、わたしはとても頑張っていたのですが
自分のことを「頑張っているね」「いいね」「よくやっているよ」と認めてあげられていなかったのですねぇ・・・。
だから動けなくなってしまった。
「動けないのではなく 動かない方がよかったんだ！！！」
ぽんこつで 不器用な 私を応援してくれる仲間や先輩たちのおかげで
大事なことに気が付けました。
ひとまず ゆっくり深呼吸して
お茶を飲んで
落ち着いて
そしたら、今の自分が俯瞰できるようになって…
コーチングスクールに向かう飛行機の中✈
「毎日、今の自分を振り返ることができたらよかったんだよねぇ～✨」
「頑張っていること、できていることを褒めて認めてあげなくちゃ、自分が可哀！」
「もっと自分を大切に扱ってあげよう💗」
ということに気づけました。
そしたら、私の中のエネルギーが変化して、
土・日のコーチングスクールですごいミラクルが３つも立て続けに起こったんです🌈
このお話はまた別の機会に…✨
今、わたし、
未来の自分とつながって 最高のエネルギーで動けています✨
わたしもこの２年くらい メンタルのケアを重ねてきて
だいぶ落ち込んだり 自分を責めたりすることはなくなっているんです(*^-^*)
それでも教員退職・コーチとして個人事業主へ
という大きな環境の変化の中で
長年の考え方の癖がふと出てきてしまったようです（笑）
これから 私と一緒に
心の軌道修正をして
頑張り過ぎない生き方を選択したい という方は
一緒にゆるりと 進んでいきましょうねぇ～
というお話でした。
※左が私のコーチのくみちゃん
(ゆったりとした雰囲気でやさしい雰囲気なのに、コーチングの成果はばっちり出す、凄腕コーチで憧れです💗
※真ん中は ママコーチのまいちゃん
（子育て関連のお悩みに強い！無料１００人コーチングをやっているので、興味のある方はこちら）
自分を責めてしまう
もっともっとと頑張り過ぎてしまう負のスパイラルから
少しでも 楽に 気持ちよく 抜け出したい！
そんな方は、ぜひ100人コーチング体験セッションを
一度受けてみてください(*^-^*)
HSPかどうかわからない、たぶんHSPじゃないけど…という方も大丈夫、連絡お待ちしています
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