呼吸・瞑想レッスン

今日は呼吸・瞑想レッスンでした。

春先忙しく2ヶ月空いてしまったかな。。

久しぶりの開催でした。

毎月開催している

呼吸・瞑想レッスンですが

毎回満席🈵をいただきありがとうございます。

こちらの講座は

リピーターの方が多いです。

初めての方にもおすすめ致します。

自分で自分を整えていく

あたりまえなようで

なかなかできないですね。

日々の出来事の中で

私たちの心は動きます。

心が動くのは一瞬です。

何に反応したのか

わからないくらい一瞬です。

呼吸を整えて心の動きをみることで

自分が何に反応しているかが

だんだんとわかってきます。

それが心のくせです。

くせだから直せます。

でもほとんどの人が

それが自分自身だと思っていきます。

だから私には無理だ

これ以上進めない

ダメな人だ

こんなふうにだんだん　だんだんと

そう思ってしまうのです。

まずは呼吸をマスターして

本当の自分を知ることをしませんか？

次回の呼吸・瞑想レッスンは

6月29日　水曜日　

■午前の部　10時〜11時30分

■午後の部　13時〜14時30分

※定員になり次第締め切らせていただきます。

参加者のみなさまからの感想です。⏬⏬⏬

■自分の呼吸に集中して

　自分に問いかけることができました。

　答えは出なかったけれど続けて行きたいと

　思います。

　ありのままを受け入れることを

　心にとめて過ごしたいです。

■呼吸を整えていこうとして

　何かをイメージしながら考えだすと

　どうする？どうする？と頭がいっぱいになり

　その結果できない。。みたいになります。

　難しく考えないでただ息をするみたいにやってみようと思いました。

■呼吸を整える。。自分を整えていく。。

　とても勉強になりました。

　振り返りをして自分を知りたいと思います。

■みなさんと繋がっていることが

　いつもよりよく分かりました。

　自分と向き合うと人との繋がりが見えてくるのが

　不思議です。

■今日のレッスンですが。。

　昨日の出来事に不安を感じていたので

　それを振り返りしながら自分を整えていきました。自分の中に２つの気持ちがあることに気づきました。