パンチャカルマでアトピー治療 Day11

11日目の治療メニュー 

1) Oil Bath 9:45am 

2) Ksheeradhara 3:15pm

6:40起床、晴れ。

中国の元いた部署に出張に行く夢、なぜか同僚が幼馴染に変わっていた。家族でゲームセンターのようなところに行って遊ぶ夢。もうひとつ淫夢。

7:00am ヨガクラス

初めてのヨガクラス。ストレッチ、呼吸法、瞑想、簡単なポーズで約1時間半。

8:40am 朝食

煎じ薬、クレープの蜂蜜がけ、フルーツ、フルーツジュース。ジュースをおかわり。

9:45am Oil Bath

ジョモンとスヴェン。

1:00pm 昼食

食前薬(甘いシロップ)、バスマティライスクミン入り、ビーツのヨーグルトポタージュ、カリフラワーとココナッツの和え物、野菜カレー。

少し睡眠不足だったのか、そのまま食堂で1時間ほどうとうとする。

3:15pm Ksheeradhara

昨日に続きミルクのシロダーラ。

術中に大事なことをふたつ思い出した。

午後のお茶の後、トゥクトゥクでKovalam beachへ夕陽を見に行く。

インド人の観光客で芋洗い状態。

みんな服のまま海に入って楽しそうにはしゃいでいる。はっとするような美人が何人かいた。インド人は美人が多い。かよと、夕陽に初詣をする。

7:15pm 夕食

煎じ薬、トマトスープ、アッパム、ピーナッツ味のカレー(辛い)、緑豆の炊いたの。

9時半消灯。

睡眠: △

食事: ベジタリアン、適量

排便: 朝(小、硬め)

運動: ヨガ 1.5H 

状態: 2.5