ラクダのポーズと弓のポーズ
2022.05.30 22:00
体にかかる重力は変わっても
体の形は同じ。
画面の向き変えると
だいたい一緒☺️
腰を痛めないように
しっかりと肋骨下部をしめるようにする。
長い胴体のまま
背骨もできるだけつぶさないように
ポーズに入る。
1枚目のラクダのポーズは
脛と甲で床を押す。
2枚目の弓のポーズは壁があると思って
膝と脛を後ろに押す。
どちらもそれによって
体は長く胸が開く。
コントロールしつつ
ポーズを味わう。
Maki