アーユル小話〜ゴマ油の底力〜

昨年冬からアーユルヴェーダを取り入れた生活を始めた私。

その中で気に入って続けているひとつが、太白ゴマ油マッサージ。

抗酸化作用に優れ、気になる匂いもほぼ無いのでオススメ。

その辺のスーパーで大きめサイズを買ってひと冬越します。

この方法を取り入れてからは、ボディークリームやらボディーバターやら保湿アイテムが不要になり買わなくて済むように。

ミニマリストを目指す自分には、持ち物も減らせて一石二鳥。

(たまに味噌汁とかにも入れて楽しむ笑)

さて、太白ゴマ油マッサージの効能はこちら↓

・皮膚からの吸収が早く、体内組織の細部まで浸透しやすい

・身体を温める

・コリをほぐす

・心を落ち着かせる

・アンチエイジング

保湿＋温め作用が嬉しいポイント。

マッサージといっても塗って浸透させるだけでok。

塗った後、15分程度で骨の髄まで届き、老廃物が皮膚表面に浮き出てきます。

それを気持ちの良い熱さのお湯で流すだけ。

※この温めて発汗させる点が重要！

シャワー後は保湿しなくても大丈夫なくらいしっとり。

私は朝起きて、乾燥の気になる部分にささっと刷り込み、放置時間中に舌掃除したり、お弁当作ります。

私は脚の乾燥がひどく、粉ふき＋カユミが酷かったけど大幅に改善されました。

朝のシャワーはアーユルヴェーダで推奨されているし、特に冬場は身体がポカポカしてシャキッと目も覚めるし、ダルさが吹っ飛ぶ！

寝ている間にも疲れは溜まっているらしく、朝シャワーでそれを取り除けるらしいのだ。

私の大好きな時間です。

余裕があれば、一度熱処理(100℃まで加熱して、すぐ火を止めてゆっくり冷ます)するのも良いらしい。

更にアンチエイジング効果アップなんだとか。

また、身体だけで無く頭や顔など全身okです。

ただし、避けるべき時は以下のような時

・生理中

・妊娠中

・発熱時

・食後

・飲酒時

・炎症を起こしている時

・夏場

番外編ですが、冬場のドライノーズ(鼻腔内が乾燥し、鼻水がカサブタのようになり痛みや鼻通りが悪くなる)に悩んでいた私。

試しに綿棒で少量のゴマ油を鼻腔内に塗ったところ、見事に改善！

同じようにして耳の中に使うと、気持ちが落ち着き、安眠効果もあるそうです。

心がざわざわして寝付きの悪い時にオススメ。

そういえば、スリランカのバーベリンでも毎日ゴマ油マッサージやってもらってたなぁ…

物は試しです。

少量ボトルからお試しあれ！

私物の300g瓶↓