旅行は好きだが便秘ストレスになる悩み

旅行中、ストレスを感じることってありませんか。

恐らく誰もが一度はあると思うのですが、

私はいつも悩まされるは「便秘」です。

これ、本当につらい。

快便というのがいかに幸せなことか。

色々この「旅行 便秘問題」を解決したくて

調べてみたところ

「人の身体は旅行先でも無意識の間にストレスを感じていることがある」という記事がありました。

やはり旅行先では、

トイレのタイミングが上手く使えなかったり

普段と過ごし方が全く違う中で行きたい所や時間の使い方が思うようにいかないこと多いと思います。そういった普段と生活環境やリズムが違うことに無意識の間にストレス→便秘が生じてしまう。

この旅先での便秘を解消するには、

＊こまめに水分をとる

＊つま先立ち

がいいそうです。

つま先立ちをすることで血行が良くなり、腸の働きが促進されて便意を呼び起こすことができます。

あとは予防として、旅行の準備移動時間や場所等も把握しておくのは大切なようです。

旅行中って折角美味しいものを食べたり楽しい時間を便秘で悩まされたくありません。

今後、旅先での便秘解消に努めます。(笑)

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