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まめのメモ帳

睡眠が必要です

2018.01.02 21:39


私の生活の中でもっとも欠かせられないものは、睡眠です。

とにかく寝ないと動けません。大晦日も紅白を観たいのに眠くて眠くて途中で寝ました。

寝ちゃいけないのに寝る、、というのは日常茶飯事。睡眠だけは無責任。。


寝てしまったばっかりに電話できなかった、

朝焦ることになった、締め切りに間に合わなかった、

ということが過去たくさんあります。(本当にすみません...)


これを解決するために色々策を講じてきました。

・コーヒーを飲む ⇒ どれだけ飲んでも寝ました...

・昼寝をする ⇒ 結局昼寝しない時と同じだけ寝ました...

・日中体力を使わない ⇒ 体力使ったときと同じだけ寝ました...

・万が一寝てしまったときのためにアラームをたくさんセットする ⇒ 全てスルーしました

というわけで全滅、そう、

これだけ眠いなら寝た方がいい!

という結論になりました。そして7~8時間の睡眠がベスト。

そして目覚めたときに、「また寝てしまった...」という罪悪感もほんとテンションが下がるので、

よく寝たー!と罪悪感ゼロで目覚めたい。


そのために、、

起きている時間をいかに充実させるか

にフォーカスした方が良いと考えることにしました。

結果、最近は夜10時前に寝て、朝4時には起き、そこから朝仕度までが自分時間です。

というわけで今日も4時に起きました!

そろそろお正月気分も終わり、張り切って行きましょう!


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